Barre au sol

La barre au sol s'inspire des exercices d'étirements et d'échauffements pratiqués en danse classique, et les transpose au sol. Dans ce cours, vous travaillerez l'ensemble des muscles pour vous assouplir et corriger les mauvaises postures, tout en respectant votre anatomie.

Jeudi 12h30-13h30

avec Thérèse Dutheil

Conscience Corporelle et Danse

Dans ce cours, pas de chorégraphie, on se donne le temps de prendre conscience du corps, de sentir, d'explorer, de goûter l'origine du mouvement, pour entrer dans une danse libre, spontanée. Le bon et le beau viennent du mouvement juste. Grâce à des étirements, aux massages, aux auto-massages, à la respiration, on se laisse glisser seul, à deux, à plusieurs dans le plaisir de cette expression du corps dansant. On s'approprie son espace intérieur et celui qui nous entoure.

Lundi 19h30-21h (changement d'horaire)

Jeudi 10h30-12h

Jeudi 19h30-21h

avec Sophie Dusart

Danse et Qi Gong

Danse et Qi Gong est le fruit d’une rencontre permettant d’approfondir le travail énergétique dans une dimension poétique et philosophique. Le Qi Gong dansé est un art de vivre. Accessible à tous les âges, chacun pourra s’adapter aux exercices selon sa souplesse et ses capacités. Le Qi Gong est un art traditionnel chinois alliant des automassages, des assouplissements, un travail d’équilibre et des mouvements doux. L’étude des marches en santé est proposée et permet un travail de respiration.

La danse engage un travail en lien avec les autres. Associée au Qi Gong, elle améliore la confiance en soi, la gestion du stress et des émotions.

Lundi 9h30-11h

avec Sylvie Duchêne

Eutonie

Etymologiquement, le « juste tonus ». La proposition de l'Eutonie est de découvrir la tonicité harmonieuse en rapport avec la situation.
Le cours d'Eutonie vous incite à vous relaxer tant physiquement que mentalement. Grâce à des auto-massages, des étirements et des mises en mouvements, vous trouverez facilement le chemin de la détente, pour un mieux-être global au quotidien.
La méthode employée par Constance Ducrocq est celle de Gerda Alexander.

Jeudi 18h15-19h30

avec Constance Ducrocq

Pilates

Lors d’une pratique de Pilates, vous travaillerez renforcement et étirement musculaire, le tout en conscience . La séance de Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Lundi 12h30-13h30

Jeudi 9h15-10h15

Vendredi 11h15-12h15

avec Karine Haverlant

Yoga

Le YOGA, une voie vers l’équilibre

Le yoga associe mouvements corporels et respiration consciente.

La pratique permet de cultiver les qualités suivantes :

- Acquérir force, souplesse, concentration et équilibre
- Identifier et ressentir les tensions corporelles et apprendre à les relâcher.
- Mieux gérer son énergie et ses émotions.

Le yoga est un chemin de vie qui nous amène progressivement vers l’essentiel, la présence à soi grâce à l’acceptation sans fard de ce que nous sommes et l’accueil de la vie telle qu’elle est, sans l’enfermer dans nos projections.

Dans cet accueil sans condition de soi-même et de ce qui est, nous pouvons peu à peu goûter à la joie de nous sentir pleinement vivant et découvrir la paix qui sommeille en chacun d’entre nous.

Le yoga vise avant tout à apaiser les activités du mental.

Il s’agit progressivement de prendre conscience des aspects mécaniques et répétitifs de l’activité mentale qui sont surtout conditionnés par le passé en vue d’être davantage ouvert et disponible à la vie à chaque instant.

Le chemin de yoga ouvre un espace intérieur vers la paix et la joie.

Mercredi 19h-20h15

Mercredi 20h15-21h30

Jeudi 12h30-13h30

Vendredi 9h-10h

avec Ourida Tabani